Séances APA
Découvrez la nature d’une séance APA, le bilan de condition ainsi que toutes les séances individuelles et collectives ! Idéal pour faire son choix.
Bilan de condition physique
Évaluez votre forme pour un programme personnalisé et motivant
✔️ Prise de conscience
✔️ Clarté
✔️ Long terme
Séance d’activité physique adaptée individuelle
Bougez en sécurité et efficacement avec un accompagnement sur mesure.
✔️ Personnalisation
✔️ Efficacité
✔️ Motivation
Séance d’activité physique adaptée collective
Participez à une activité conviviale et stimulante en groupe
✔️ Socialisation
✔️ Convivial
✔️ Émulation collective
Séances spécifiques
Gym Sénior
Restez actif, en forme et connecté grâce à une activité adaptée
✔️ Vitalité
✔️ Bien-être
✔️ Lien social
Prévention des chutes
Améliorez votre équilibre et votre agilité pour une vie plus sûre.
✔️ Prévention
✔️ Agilité
✔️ Sérénité
Rééducation
Accélérez votre rétablissement et retrouvez votre pleine mobilité
✔️ Rétablissement
✔️ Autonomie
✔️ Qualité de vie
Prévention des blessures
Apprenez à bouger intelligemment pour protéger votre corps et rester actif durablement.
✔️ Confiance
✔️ Indépendance
✔️ Sécurité
Douleur nerf sciatique
Soulagez vos douleurs et renforcez votre dos en douceur
✔️ Soulagement
✔️ Renforcement
✔️ Mobilité
Qu’est ce qu’une séance apa ?
L’Activité Physique Adaptée (APA) désigne l’ensemble des exercices physiques spécifiquement conçus pour répondre aux besoins de personnes ayant des limitations fonctionnelles, des pathologies chroniques ou des problématiques de santé. Chaque séance vise à adapter les exercices aux capacités et aux objectifs de chacun, quel que soit l’âge, le niveau d’autonomie ou l’état de santé.
L’APA s’inscrit dans une démarche globale de prévention, de rééducation, de maintien de l’autonomie, mais aussi d’amélioration du bien-être. La pratique s’adresse à toute personne souhaitant bouger de manière sécurisée, dans un cadre bienveillant et structuré. Qu’elle soit individuelle ou collective, chaque séance d’APA est pensée pour favoriser la progression, la confiance en soi et le plaisir de bouger.
Un médecin peut vous obtenir une prescription, mais ce n’est pas une obligation pour réserver un créneau.
Découvrez les différentes formes d’exercices d’activités physiques adaptées proposées et comment choisir celle qui vous correspond.
Le Bilan de Condition Physique : Première étape essentielle
Avant de débuter un programme en APA, il est essentiel de passer par un bilan de condition physique. Ce bilan constitue la clé d’un accompagnement individualisé, sécurisé et réellement adapté à vos besoins. La séance de bilan comprend 3 étapes :
1 – Des échanges pour mieux comprendre vos antécédents médicaux (traitements), vos objectifs et votre mode de vie. Cette étape permet à l’enseignant en activité physique adaptée de prendre des informations sur votre parcours.
2 – Des tests simples et sans douleur : équilibre, souplesse, force musculaire, endurance, mobilité
3 – Une évaluation globale permettant de définir votre niveau de départ.
Cette partie est aussi l’occasion de poser toutes vos questions et d’identifier ensemble la forme d’APA la plus adaptée à votre situation.
En savoir plus sur le bilan de condition physique.
Choisir la séance APA qui vous correspond
Les Séances d’Activité Physique Adaptée Individuelle
Idéales pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé, les séances individuelles permettent de travailler à votre rythme, en fonction de vos capacités et de vos objectifs. Elles peuvent répondre à des thématiques très variées :
- Rééducation post-opératoire ou post-traumatique : retrouver de la force,de la mobilité et de la confiance après une blessure ou une intervention.
- Prise en charge de maladies chroniques : diabète, cancer, Parkinson, troubles cardiovasculaires..
- Travail spécifique : renforcement musculaire, mobilité articulaire, équilibre, prévention des chutes…
Chaque rendez-vous est construit sur mesure. Avec un suivi régulier, une attention constante portée à votre sécurité, la progression et les bénéfices apparaitront naturellement. Toutefois, la pratique de la séance dépend du patient. Les conséquences et effets sur le corps sont différents d’une personne à une autre.
Les rendez-vous peuvent avoir lieu à domicile. Le but est avant tout d’apporter une aide selon les cas et d’améliorer la qualité de vie. En tant qu’enseignant APA, je me déplace chez les particuliers pour faciliter cette aide. Une fois la séance réalisée, n’hésitez pas à vous renseigner sur notre blog pour obtenir des conseils et astuces pour rester motivé.
Les Séances d’Activité Physique Adaptée collective
Les séances collectives permettent de pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale et motivante, tout en restant encadré et en sécurité. Elles sont particulièrement appréciées pour :
- Rompre l’isolement, notamment chez les personnes âgées.
- Maintenir une activité régulière, essentielle pour la santé.
- Partager un moment de bien-être, dans un groupe bienveillant.
Quelques exemples de séances :
- APA et handicap : séances adaptées aux limitations physiques ou cognitives.
- Gym douce senior : exercices doux pour entretenir souplesse, équilibre et tonus musculaire.
- Cours collectifs pour pathologies chroniques : adaptés aux contraintes spécifiques tout en favorisant l’autonomie.