Séance d’activité physique adaptée collective
La séance d’activité physique adaptée collective permet à chaque personne de bouger selon ses capacités et ses besoins. Elle permet surtout de partager un moment convivial et bienveillant.
Encadrée par un professionnel qualifié, elle vise à améliorer la mobilité, l’équilibre et ainsi favoriser les progrès en douceur et prévenir les risques liés à la sédentarité ou à certaines pathologies À travers des exercices variés et adaptés, chaque participant progresse à son rythme tout en bénéficiant de la dynamique de groupe.
Pourquoi opter pour une séance APA collective ?
Participer à une séance collective d’activité physique adaptée, c’est choisir de prendre soin de sa santé tout en partageant un moment de convivialité.
L’énergie du groupe est motivante, créer du lien social et permet de rompre l’isolement, tout en rendant l’effort plus agréable. C’est une approche complète du bien-être, tant physique que mental.
✔️ Les bénéfices d’une activité physique collective
L’activité physique pratiquée en groupe offre de nombreux avantages. Sur le plan physique, elle améliore l’endurance, la force, la souplesse et l’équilibre. Partager l’effort dans une ambiance conviviale rend l’exercice plus agréable et durable dans le temps.
✔️ Les bénéfices psychologique d’une activité physique collective
Pratiquer une activité physique en groupe ne profite pas seulement au corps, mais aussi à l’esprit. Elle favorise la motivation, diminue le stress et l’anxiété, et stimule la production d’endorphines : Les hormones du bien-être.
Le cadre collectif rompt l’isolement, renforce le lien social et renforce le sentiment d’appartenance. À travers les échanges, le soutien mutuel et les réussites partagées, elle contribue à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi. C’est une véritable source d’équilibre mental.
Pour qui est-ce recommandé ?
L’activité physique adaptée collective s’adresse à toute personne souhaitant bouger en sécurité, quel que soit son âge ou son niveau de condition physique. La séance de prévention des chutes s’adapte à tous les niveaux. C’est une activité parfaite pour une reprise d’activité après un arrêt.
Elle est particulièrement recommandée aux personnes souffrantes d’une pathologie chronique (diabète, cancer, maladies cardiovasculaires…), en situation de handicap ou en perte d’autonomie.
Elle convient aussi aux seniors souhaitant préserver leur forme et leur autonomie. Grâce à un encadrement professionnel lors d’une séance de gym douce, chacun peut pratiquer à son rythme, avec des exercices personnalisés et progressifs.
Comment se déroule une séance adaptée en collectif ?
Une séance collective se déroule en plusieurs étapes :
Chaque séance commence par un temps d’accueil et d’échange pour prendre en compte l’état de forme de chacun.
Elle se poursuit avec un échauffement articulaire pour préparer le corps à l’effort.
Ensuite, des exercices variés et adaptés sont proposés : renforcement musculaire, mobilité articulaire, équilibre, coordination. Le tout est ajusté selon les capacités et les objectifs de chacun.
La séance se termine par un retour au calme avec des étirements. Le tout dans une ambiance conviviale, bienveillante et sécurisée, favorisant la progression en groupe.
Questions fréquentes
Découvrez les questions fréquemment posées autour de cette séance. Si toutefois vous avez des questions supplémentaires :
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Combien de temps dure la séance collective ?
Une séance d’activité collective dure 1 heure (50 minutes d’exercice).
Quel matériel est nécessaire ?
La séance collective est-elle remboursée ou prise en charge ?
Dans certains cas, notamment pour les personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD), l’activité physique adaptée peut être prise en charge, partiellement ou en totalité. Cela dépend de plusieurs facteurs : le contexte médical, la prescription d’un professionnel de santé, ou encore le cadre dans lequel l’activité est proposée. Certaines mutuelles, assurances ou collectivités locales peuvent également proposer des aides financières.
Pour savoir ce à quoi vous pouvez prétendre, le mieux est de se renseigner auprès de votre médecin, de votre complémentaire santé ou de l’organisme qui organise la séance (ex. : « sport sur ordonnance », dispositifs régionaux, etc.).